L-Theanine
Een alternatief voor drie maal daags veel groene thee drinken is het supplement 'L-Theanine'. Het brengt je tot rust en reduceert stress, maar het is ook goed om voor het slapen gaan te nemen.
Wat is L-Theanine
L-theanine (γ-glutamylethylamide, 5-N-ethyl-glutamine) is een wateroplosbaar, op glutamine gelijkend aminozuur dat thee zijn karakteristieke smaak geeft. Het unieke aminozuur behoort niet tot de essentiële aminozuren, noch tot de niet-essentiële aminozuren en wordt niet in lichaamseiwitten ingebouwd. Theanine wordt na inname snel opgenomen en heeft meestal al binnen 30 minuten een (dosisafhankelijk) ontspannend en kalmerend effect, zonder dat sufheid of slaperigheid optreedt.
Scutellaria: een krachtig kruid!
Scutellaria is een familienaam voor een kruid met een goede werking. De twee meest gebruikte soorten zijn Scutellaria laterfolia en Scutellaria baicalensis.
De laterifolia variant is in het Nederlands bekend onder de naam Amerikaans glidkruid.
